春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连，秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。
今天21时31分，秋分至，今年秋分是124年来最早的一年。秋分后，昼夜温差加大，同学们要注意保暖，及时添衣，饮食上要注意滋阴润肺，肠胃保暖。
秋分习俗:
1.竖蛋：每年的秋分节气，民间也有“竖蛋”的习俗，很多地方都要在这天举行“竖蛋”的趣味游戏或比赛，“竖蛋”后当然少不了吃蛋，鸡蛋富含多种维生素和矿物质。
2.吃螃蟹：秋分时节是蟹肉最肥美、也最滋补的时候，而且含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A等营养元素。
3.吃萝卜：秋分养生可适当多食辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。
秋分如何养生？
秋分节气养生要本着平衡、调和阴阳的原则，重视保养内守之阴气，凡起居、饮食、精神、运动等方面都应顺应“收敛”，以平为主。
起居: 秋分早晚温差明显，体质虚弱的人要注意早晚添加衣物，不能盲目追求“秋冻”，尤其要注意头部、腹部的保暖。
运动: 秋分过后是开展运动锻炼的好时机。散步、慢跑、打球等均可。但应注意秋季的运动不适合高强度、大汗淋漓的运动方式。
饮食: 秋分时节昼夜等长，饮食养生要本着阴阳调和的原则，也要适当选用清润温润的食物，以防秋燥症。
情绪: 秋分节气的情志调节主要是保养神志、收敛神气，减少悲秋情绪。
昼夜平分，秋色平分。“不与日月争长短，唯愿时光以温柔” 。愿同学们在这个金秋，收获满满，不负时光！
